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今天
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熱量 CALORIES
0
/ 2000
kcal
剩餘
2000
kcal
蛋白質 PROTEIN
0
/ 140
g
剩餘
140
g
重量訓練
尚未訓練
有氧
尚無紀錄
體重 WEIGHT
＋記錄體重
今天尚未記錄
＋
飲食
＋
重量訓練
＋
有氧
🍚
飲食紀錄 — Phase 3
骨架驗收通過後開放：
食物輸入・最近吃過・常用食物・整餐複製
🏋️
訓練 — Phase 4 / 5
重量訓練（含上一次紀錄）與有氧
將於下兩個階段開放
📈
趨勢 — Phase 8
體重 7 日均線・飲食達成率・訓練量・有氧累積
等資料累積後開放
目標設定
每日熱量目標（kcal）
每日蛋白質目標（g）
體重目標（kg）
體脂目標（%）
儲存目標
目標只影響顯示與剩餘計算，隨時可改，不影響歷史紀錄。
資料
體重紀錄
0 筆
飲食紀錄
0 筆
訓練紀錄
0 筆
有氧紀錄
0 筆
最後備份
尚未備份
備份與還原
⬇︎ 匯出備份（JSON）
⬆︎ 匯入備份
所有紀錄只存在這台裝置的瀏覽器裡。建議每週匯出一次備份檔，存到 iCloud 或傳給自己。匯入會
完全覆蓋
目前資料。
HEALTH OS · V1 · PHASE 2
記錄體重
體重（kg）
體脂率（%）— 選填
備註 — 選填
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